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4件小事“憋”出癌症,总有一条你曾经做过

    会时憋尿,看电影憋便,上班时憋屁,大街上憋乳……这其中有没?#24515;?#30340;影子??#23548;?#19978;,膀胱、肠?#39304;?#32954;等器官长期遭受“憋屈”易生病,甚至导致癌症。

有气不发,“憋”出肺癌

  

  生闷气,肺受“憋屈”易患癌肺癌是与国人关?#24213;?#20026;密切的疾病之一。2013年,在中国肺癌南北高峰论坛上,专家表示,肺癌死亡率30年内上升465%,且发病

率和死亡率仍在迅速上升。预计到2025年,我国肺癌病人将达到100万,成为世界第一肺癌大国。

  目前肺癌的发病原因基本明确,除吸烟、大气污染、职业因素、遗传及免疫力等多方面原因外, 生闷气也成为一大诱因。

  我们把生闷气称为“ 心理污染?#20445;?#25226;爱生闷气,孤僻的性格称为癌症性格。经常生气,心情不好的人发生癌症的几率更大,这适合所有的癌症,肺癌也一样。

  4个“解压阀”疏通你的肺倾诉:有两三个可以让你倾诉的好友或者家人。

  大笑?#22909;?#22825;大笑三次。国外曾对观看喜剧的癌症患者进行血样检测,发现他们在笑过之后,体内正常细胞的活性大大提高。

  唱歌:研究发现,唱歌能增加人体内免疫细胞数量,有助于中老年人对抗癌症。

  深呼吸:利?#20204;?#32490;的“解压阀?#20445;?#26368;简单的就?#20146;?#28145;呼吸,还可以到空旷的地方大喊几声,或者外出旅游。

  健康提示:何裕民指出,人处在长期抑郁状态,至少要两三年以上才会出现病状。

如果你觉得生活中让你生气的事像道坎一样,怎么也迈不过去了,思?#33009;?#20102;牛角尖,而且抑郁的心态?#20013;?#26102;间特别长,达到一两年以上,就要小心了。

  有便不?#29275;?#24971;”出大肠癌

  

  有便不?#29275;?#32928;道遭殃,长期有便不排可能“憋”出大肠癌。肠道这个通道,可以理解成人体的“加油站”和“下水?#39304;保?#22914;果肠道发生堵塞,大便长期滞留在

里面,其中多种毒素会被肠道反复吸收,通过血液循环到达人体?#27597;?#20010;部位,会引起面色晦暗、皮肤粗糙、毛孔扩张、痤疮等。

  长期如此,肠道中的菌群环境可能会被破坏,从而导致便秘、肛裂、痔疮等一系列肛肠疾病,?#29616;?#32773;甚至会引发肠道癌。

  3个习惯保你肠道通畅定时排便:一般在早晨起床后或早餐后最容易产生便意,所以在晨起或早餐后排便是最科学的。尽可能做到定时排便,形成自己的排便“生物钟”。

  注意饮?#24120;?#21463;便秘困扰的人,主食不要过于精细,多吃?#33267;福?#20859;成早起空腹饮一杯淡盐水、睡前喝杯酸奶的好习惯。

  脚要舒适:排便时,可在双脚下垫个软垫,促进排便。

  健康提示:憋便是不好的生活习惯,大便不及时排出,水分就会被肠道反复吸收,导致大便?#23665;崮雅牛现?#26102;诱发肠癌。

另外,长期便秘的人同样患肠癌的比?#26102;?#19968;般人高,有资料显示,经常便秘的人,诱发癌症的几?#26102;?#19981;便秘的人要高出3倍

  ?#24515;?#19981;?#29275;?#21487;能“憋”出膀胱癌

  

  憋尿无法排除有害物质憋尿不但损伤膀胱的括约肌,还会使尿液中的有毒物质不能及时排出体外,延长了尿液中致癌物?#35782;?#33152;胱的作用时间,容?#23376;?#21457;膀胱

癌。对于男性而言,正常情况下,男性尿道的下段寄生有细菌,排尿时,这些细菌会被冲刷掉,而经常憋尿易使细菌逆行到尿道,引发前列腺炎。

  膀胱需要这样“释放”训练“膀胱?#20445;?#20859;成定时排尿的习惯,如每两小时一次“定时排尿”。时间一到,不管有无尿意?#23478;?#21450;时排尿,如果排尿时间不到,即

使?#24515;?#24847;也要忍耐一会儿,这样可锻炼膀胱的储尿功能。

  尿后补水:憋了一段时间尿后,除了尽快将膀胱排空外,最好的方法就是再补充大量的水分,?#31185;?#33258;己多小便几次,这对膀胱?#27492;?#26377;冲洗的作用,能避免膀胱

内细菌的增生。

  健康提示:美国科学家研究报告显示,有憋尿习惯者,患膀胱癌的可能性要比一般人高出3—5倍,高速公路收费站的工作人员、导游、?#22659;?#20154;?#20445;际?#24739;尿路

感染?#27597;?#21457;人群,因此,这类人群更应注意及时排尿。

  有乳不?#29275;?#21487;能“憋”出乳腺癌

  

  排乳不及时乳房易感染杨宇飞指出,由于女性的乳头与外界空气相通,如果乳汁过多未及时排出,外界的有害气体或细菌等不良物?#26102;?#20250;侵入乳房,引发细菌

感染,?#29616;?#26102;会导致急性乳腺炎,甚至有发展为乳腺癌的危险。

  保护乳房这样做产妇分娩的第二天即可母乳喂养,既有利于婴儿的生长,又可避免憋乳。在哺乳期要及时给宝宝喂奶,避免乳汁淤积。对一些乳汁过多,婴儿

吃不完的母亲,可用吸乳器排空。宝宝断奶后要及时使?#27809;?#20083;药物,以免泌乳素水平不降导致溢乳。

  健康提示:有些年轻妈妈乳汁过多,因宝宝断奶、婴儿食量小,或在公共场合不愿哺乳等原因,任由乳汁自然憋回,造成乳汁淤积。还有一种隐性的憋乳,有

些女性不?#21507;?#21644;不哺乳,就可能会引起体内雌孕激素失衡,同样对女性健康造成不利。

 

Release:2016-4-24 16:41:54   638 次阅读   打印

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